co w przerwie

Witajcie witajcie wracam do treningów pod okiem Wojo_zmc po dłużej przerwie spowodowanej kontuzją na macie, robiłem MR wyszły dwa wysięk w zachyłku nad i okołorzepkowym grubosc 5mm i torbiel w okolicach brzuśca mieśnia podkolanowego grubosci 6mm, niby nic ale poza tym do okoła kolana porobiło sie sporo upierdliwych zgrubień i zeszło do teraz aż [...]

Witam po przerwie. Teraz ze szpitala wróciłem, leżałem od czwartku. SKRĘT PRZYCZEPKA JĄDRA PRAWEGO, to jest diagnoza. Operacja była okropna i gdybym takie coś widział na pewno bym się przewrócił i zemdlał, ale po znieczuleniu (od pasa w dół) i "głupim jasiu" wszystko przebiegło dobrze. Ogólnie podsumowując nic pryjemnego to nie jest, [...]

Ja jestem na offie (więc nawet tego nie komentuje jak jest) ale za miesiąc planuje wskoczyć na testa będzie trochę odstępu od syntetyka i jak po tej przerwie nic się nie zmieni to chyba tylko niebieskie pigułki zostaną (na szczęście na mnie 1/4 tab rewelacyjnie działa a przy tej dawce saidów nie odczuwam tylko to jest niestety kłopotliwe bo nie da [...]

Witam po dłuższej przerwie. Trenuję teraz od około 3 tygodni, zwyczajny split. Stwierdziłem że nie ma sensu przy mojej ilości mięśni robić aż tak dokładniej wycinki, bo będe jak suchar. Zszedłem do około 15% i zaczynam masę. @ronnie220, zainteresowałeś mnie tym artykułem o Push/Pull/Legs, całkiem fajnie to wygląda. Szukałem dziś coś na szybko i [...]

[...] 5. dnia 100 mg/d w 2 dawkach podzielonych przez 5 dni. W przypadku niepowodzenia, stosując takie same dawki, można ponowić próbę w trakcie następnego cyklu. Po 3-miesięcznej przerwie istnieje możliwość powtórzenia próby przez 3 kolejne cykle. Dalsze próby są bezcelowe. W przypadkach oligospermii podaje się 50 mg/d przez 6 tyg. Uwagi: Podczas [...]

OK. Powracam po 2 tygodniowej przerwie.. Zmieniłem dietę na SKD i stosuję ją od tygodnia więc: Moja waga: 64kg Zapotrzebowanie: 24*64=1689 Ponieważ chcę schudnąć: 1689-400=1289 kcal Białko: 2,2*64=140g =580kcal Węglowodany: 40g =160kcal Tłuszcze: 549kcal =61g Przykładowy dzień: Serek twarogowy ziarnisty 200gr b: 24,6 t: 8,6 w: 6,6 Ser [...]

[...] flaki dosc ciezko juz same Generalnie to nie planuje teraz masy za bardzo wbijac, a juz na pewno nie z tluszczu, powoli sobie zrzucam sadlo bo trzyma caly czas jeszcze po przerwie wiec mysle ze przy zbilansowanej diecie bedzie ok (narazie zbijam 1kg / miesiac, zeby miesnie trzymac). Jak nie bede zrec jak swinia, to jak swinia nie powinienem [...]

[...] cięzarach, np 3 - 5 powtórzeń na serie, w treningu na mase wykonujesz więcej powtórzeń, tak z 8 -12. Pakuj , pakuj a z czasem siła sama przyjdzie ale nie zapominaj o przerwie, bo jak ostro pakujesz np na klate to żeby mięśnia się zregenerowały w 100% i nabrały siły potrzebujesz conajmniej 3 dni przerwy w treningu na klatke a nawet i [...]

[...] z plecakiem po 15 km? - tarczujesz z kolegą? A kto Cię pilnuje przed popełnianiem błędów? Możesz nabrać złych nawyków Do tego te 11 treningów w tygodniu... stary, przecież Ty wytrzymasz góra 2 tyg w takim reżimie... 4x w klubie, raz bieganie i raz obwody powinny w zupełności wystarczyć, przecież, jak sam pisałeś, dopiero wracasz po przerwie...

[...] final to tylko z powodu psychiki. Ty moze Marian w to nie wierzysz, a ja nie wierze, ze druzyna, ktora rozp...la kazdego po kolei, nagle w finale gra jakby ich po 2-letniej przerwie na boisko wypuscili. Wszyscy malo orgazmow nie dostawali jak gadali o Brazylijczykach. Zupelnie jakby byli nadludzmi, nie do pokonania (i nie wazne nawet, ze [...]

Potwierdza się to co zaobserwowałem u siebie. Poprawiam się w jakimś ćwiczeniu a po przerwie muszę zaczynać od nowa :-( Czeka Cię walka o powrót do przeszłości a potem będzie nowy rekord!

[...] - uczestnikowi Baru. Niestety niedoszły barowicz - Artitle - tak się spił już dzień wcześniej, że wyprał swój strój w Woolite Perła Black i niestety ... zaowocowało to niespodziewanym kolorem okrycia... nikomu to jednak nie przeszkadzało ! Teraz na wizje wpuśćmy reklamy, a po małej przerwie pokażemy Wam co robił artitle po ostatnim kieliszku !

[...] ujawnia się po 2-3 dniach przyjmowania leku, osiąga maksimum po 10-15 dniach i utrzymuje się przez okres kilku tygodni. Lek stosuje się przez 4 tygodnie. Po miesięcznej przerwie przyjmowanie leku można powtórzyć. Podczas dłuższego stosowania wskazana jest kontrola czynności wątroby przez lekarza. Polski metanabol produkowany jest po postacią [...]

Jako fanboy staram sie poskromic swoja ekscytacje bo Struve wiadomo, byl po przerwie, nie jest z top 5 itd ale ladna walka. Cieszy mnie ze faktycznie widac ze uczy sie u Jacksona I widac zmiane w dynamice I mechanice co u niego jest chyba najwazniejsze bo byl strasznie statyczny. Widac ze pracuje I slucha Grega. Pohamuje sie od oceny poki nie [...]

No dobra może w sumie niepotrzebnie się tak upieram przecież spróbować nie zaszkodzi :) Postanowiłem po przerwie wrócić do splitu z tym, że w kwestii nóg chciałbym rozdzielić trening czworogłowych i dwugłowych, a w tym przypadku właśnie ten podział wodyna sprawdziłby się najlepiej, bo dwugłowe nóg robiłbym po treningu pleców. No chyba, że ktoś ma [...]

mijają 3 miechy jak po przerwie wziełem sie spowrotem za żelastwo, i jak wiadomo, czas żeby zmienic rozpiske ćwiczen. }:-( bez nóg, bo z powodu rozpie*****ych kolan nóg cwiczyc nie mogę : ) jaka jest diagnoza lekarza-specjalisty? co mozesz robic-czego nie mozesz? co powinienes robic,aby sytuacje poprawic? nie ukladaj samodzielnie planow!!!! [...]

[...] nie dasz rady wykonać zaplanowanej liczby powtórzeń. Np. wykonalas 7 serii (1, 2 ,3 i tak doszlas do 7) odpoczywasz 70 sek, więc Twoj cel to 8 powtórzeń. Natomiast po tej przerwie dalas rade wykonać tylko 5 powtórzeń. I co wtedy? Uznajesz wtedy tę serię jako spaloną i czekasz 50 sekund (5x10sek). Następnie wykonujesz ostatnią serię na maxa. [...]

[...] trzymała a ostatecznie 12 kg sie dobrze trzymało i żyłki były hehe :D wiec nie było tragedi A i smoki pisałem wyzej że te 6 kg to nie tyle zasługa omki co tego że trenje po przerwie... Ja bije omke co 2 dni w tyg 3 shoty czyli 750 mg a Ty 1750 mg i nie widzisz efektów a i według mnie nie ma co gdybac że gdyby Ci tak szło to byś miał tyle równie [...]

[...] odpoczynku robię 20 pompek tego ćwiczenia z tym że nogi mam na krześle, dalej po minucie przerwy podobnie tylko z tym że nogi na ziemi a ręce wyżej. I znów po minutowej przerwie ten sam zestaw co poprzedni tylko z tym że dłonie mam wąsko a łokcie na zewnątrz, potem brzuszki i dwie serie na drążku, ten system stosuję rano i wieczorem dzień w [...]

conankutno- zgadza sie, przez ostatnie 2/3miechy nie robilem martwego ciagu a jak juz zrobilem to bardzo malymi ciezarami to jest moj drugi trening po przerwie mozna powiedziec poki- nie wiem czy da sie nie robic luku przy ciezarach sprawdzanych na raz jedyne co pamietam jak podnosilem to ze zaraz wyszstkie zylki mi pekna na glowie i masz [...]